22.01.2021      206      0
 

Упражнения, которые помогают худеть в ногах

Работаем над стройными ногами. Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или…


Работаем над стройными ногами.


Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Но самыми эффективными упражнения, которыми ты можешь заниматься дома, считаются:


1. Махи ногами вперёд. Поднимай ноги поочерёдно, в стороны или назад, из положения тела стоя. Также, это упражнение выполняется в быстром темпе с высоким поочерёдным вскидыванием ног.


2. Подъём коленей. Упражнение можно выполнять стоя или в прыжке, что намного эффективнее. Колени поднимай как можно выше.


3. Выпады глубокие вперёд и в стороны. Также в быстром темпе с перескакиванием на другую ногу.


4. Выпады из планки. Делай энергичные попеременные выпады ногами, сделав упор руками в пол.


5. Глубокое плие. Стань боком, держась за спинку стула одной рукой, поставьте стопы шире уровня плеч. Делайте глубокие приседания.


cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...