17.01.2021      114      0
 

Врачи установили лучшее время для тренировок

Чтобы быть эффективными, тренировки должны быть регулярными, это ты знаешь. Но есть одна фишка, которая…


Чтобы быть эффективными, тренировки должны быть регулярными, это ты знаешь. Но есть одна фишка, которая поможет тебе получать максимальный результат от занятий спортом – правильный выбор времени тренировки.

Чаще всего, тренера советуют заниматься спортом в период наибольшей активности тела. Однако последние исследования подтверждают, что самые эффективные тренировки – те, которые проходят рано утром, натощак. Утренние тренировки не только активизируют метаболизм и повышают уровень энергии, но и побуждают тело сжигать запасенный ранее жир, а не те калории, которые накопились после недавнего приема пищи.

Плюс, во время ранней тренировки ты получаешь больше солнечного света, который способен активизировать процесс сжигания лишних калорий, и поможет взбодрить тебя с утра.

cosmo.com.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...