14.01.2021      112      0
 

Лучшее дыхание для похудения

Помогает тратить лишние калории в 3 раза быстрее. Наверняка ты слышала о пользе брюшного или…


Помогает тратить лишние калории в 3 раза быстрее.

Наверняка ты слышала о пользе брюшного или глубокого дыхания, которое включает работу диафрагмы. Этот тип дыхания позволяет доставить больше кислорода в твои кровь и мышцы, улучшая тем самым физические показатели и предотвращая тошноту и усталость. Брюшное дыхание помогает усваивать больше углекислого газа, а это в свою очередь значительно повышает траты калорий во время любого вида физической активности.

Для того чтобы научиться дышать животом, попробуй делать глубокий вдох и выдох, регулируя не грудь, а диафрагму. Дыши стоя, сидя и лежа. Дыши «животом» во время просмотра телевизора, чтения или работы.

cosmo.com


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...