30.12.2020      96      0
 

Лучшее антицеллюлитное упражнение

Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах. Это знаменитый мост. Упражнение очень эффективное, хотя и…


Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах.

Это знаменитый мост. Упражнение очень эффективное, хотя и кажется простым.

Выполняй его каждое утро перед завтраком.

Исходное положение: лёжа на коврике, ноги согни в коленях, руки вытянуты вдоль тела, ноги на ширине плеч. С третьим этапом дыхания, подтяни низ живота и проделай упражнение вакуум внутри тела. Теперь сожми ягодицы и подними таз как можно выше. В течение 5-ти секунд подтягивай низ живота и сжимай ягодицы. Расслабь тело, сделай мягкий вдох через нос.

Повтори упражнение 5 раз.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...