30.12.2020      105      0
 

Как похудеть только в руках

Для начала запомни: мы не можем похудеть именно в одной выбранной области, поэтому если ты…


Для начала запомни: мы не можем похудеть именно в одной выбранной области, поэтому если ты хочешь, чтобы похудели руки, похудеть придется везде.Тебе нужны интервальные тренировки минимум 3 раза в неделю. Сжигание происходит не только на протяжении самой тренировки, но и в последующие 24 часа.

Приседания, отжимания, упражнения на несколько групп мышц одновременно — твой ключ к успеху. Занимайся три раза в неделю.

Не бойся тяжелых гантелей. Поднимая тяжести, ты сжигаешь больше калорий и ускоряешь свой метаболизм, что будет предотвращать накапливание жира и в будущем. Отдельно подбери упражнения, на мышцы рук, особенно трицепсы. Та ты сделаешь руки более подтянутыми.

Ну и самое главное — создавай дефицит калорий. Употребляй калорий меньше, чем их тратишь, ведь питание залог успеха в похудении.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...