12.01.2021      121      0
 

7 способов сделать талию тоньше

Советы от самых продвинутых бодибилдеров. 1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому,…


Советы от самых продвинутых бодибилдеров.

1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

2. Тренируй спину. Чем шире твоя спина, те тоньше смотрится талия.

3. Тренируй попу. Принцип тот же, что и со спиной.

4. Ешь больше клетчатки. Овощи и фрукты способствуют активному пищеварению.

5. Пей много воды. Правильный питьевой режим нормализирует стул и работу кишечника.

6. Крути обруч по 20 минут в день.

7. Вакуум. Одним из лучших сужающих талию упражнений является вакуум.

Кстати, ширина талии слева направо зависит от генетики и костной структуры, однако ее толщину спереди назад можно корректировать.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...