03.01.2021      91      0
 

6 шагов к упругим ягодицам

Как быстро привести в порядок свою пятую точку? Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе…


Как быстро привести в порядок свою пятую точку?

Для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тебе придется заняться спортом и сесть на довольно строгую диету, которая исключает сладости, сдобу и жирную пищу.

Итак, чтобы твои ягодицы были упругими нужно:

1. Обязательно включи обычные приседания, которые хорошо укрепляют мышцы живота и ягодиц.

2. Умей чувствовать целевые мышцы, технично выполнять упражнения.

3. Делай упражнения регулярно, минимум 2-3 раза в неделю.

4. Каждый день бегай, ходи, гуляй.

5. Принимай пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

6. Откажись от поздних ужинов, заменив их чаем без сахара.

 cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...