23.11.2020      74      0
 

Зов крови

Выбираем себе вид спорта по группе крови Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но…


Выбираем себе вид спорта по группе крови

Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!
ПЕРВАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: высокая энергия, крепкое здоровье, хороший иммунитет, быстрый метаболизм, сила воли.

Спортом заниматься нужно обязательно, иначе начнется хандра и придет лишний вес!

Что выбрать: Так как сил и энергии у вас хоть отбавляй, выбирайте:

аэробика – 60 минут 3 раза в неделю;
бег – 30 минут 3 раза в неделю;
тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
спортивные танцы – 30-40 минут 4 раза в неделю;
велосипед (лучше горный) – 30 минут 4 раза в неделю;
скалодром – 60 минут 2 раза в неделю.
ВТОРАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: обязательность, старательность, общительность, умение работать в команде.

Что выбрать: Вам нужно приобщаться к фитнесу с тренером. Или хотя бы ходите в спортзал с друзьями, иначе это вам быстро наскучит. Вам подойдут:

йога или стрейтчинг – 30 минут 3 раза в неделю;
велосипед – 30 минут 3 раза в неделю;
бассейн – 30 минут 3 раза в неделю;
ходьба – неограниченно.
ТРЕТЬЯ ГРУППА

Ваши плюсы: выносливость, крепкий иммунитет и нервная система. Но в ответственный момент непредсказуемы: можете и спасовать, и взять весь удар на себя и спасти положение.

Что выбрать: Лучше вам заняться индивидуальными видами спорта:

быстрая ходьба – 40 минут 3 раза в неделю;
боевые искусства – 60 минут 3 раза в неделю;
теннис – 60 минут 3 раза в неделю;
аэробика или танцы – 60 минут 3 раза в неделю;
тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
пилатес – 60 минут 3 раза в неделю.
ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА

Ваши плюсы: Вы спокойны и уравновешены, при этом любите много двигаться, поддерживая себя в форме. Но, увы, вам не всегда хватает терпения и силы воли. Поэтому монотонные тренировки в зале — не для вас.

Что выбрать: Вам лучше тренироваться на улице. Особенно необходимо укреплять мышечный корсет и сердечно-сосудистую систему:

волейбол – 30 минут 3 раза в неделю;
теннис – 30 минут 3 раза в неделю;
велосипед – 30 минут 3-4 раза в неделю;
бег – 30 минут 3 раза в неделю.
Источник: wellup.me

http://vitaportal.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...