04.12.2020      134      0
 

Бороться со стрессом можно с помощью гипноза и осознанности

Пилотное исследование Бэйлорского университета предложило новое средство от стресса, сочетающее в себе практики осознанности и…


Пилотное исследование Бэйлорского университета предложило новое средство от стресса, сочетающее в себе практики осознанности и гипнотерапию. Вмешательству дали название – осознанная гипнотерапия.

Исследование опубликовано в International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

Для изучения осознанной гипнотерапии исследовательская группа набрала 42 человека с высоким уровнем стресса. Половина участников занималась гипнотерапией. Также им давались рекомендации по практикам осознанности. В частности, записи для самогипноза длиной в примерно 20 минут. Каждый раз практика предлагала гипнотическую индукцию, расслабление и усиление осознанности.

Вторая половина не принимала участие в активностях, выступив контрольной группой.

В конце исследования группа, занимавшаяся практиками, сообщила о значительном снижении стресса и увеличении осознанности. Большинство из них были довольны количеством сессий, простотой домашней практики и четкостью содержания. Контрольная группа не сообщила о существенной разнице между уровнем стресса до и после исследования.

https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...