03.11.2020      96      0
 

Давление у детей: как его поддерживать в норме

Ключевую роль играет образ жизни. Как правило, артериальное давление повышено у людей с лишним весом….


Ключевую роль играет образ жизни.

Как правило, артериальное давление повышено у людей с лишним весом. Чтобы поддерживать массу тела в норме, нужно снизить употребление быстрых углеводов, газировок с подсластителями, фастфуда, мучных продуктов. 

Кроме того, врач советует увеличить объем потребляемых некрахмалистых овощей: рекомендуемая суточная норма — не менее 3 порций. Порция индивидуальна для каждого человека и примерно равна объему пищи, который вмещает ладонь.

Повышение кровяного давления провоцирует и избыток соли в организме. Во время готовки эксперт рекомендует слегка недосаливать блюда, а за 20 минут до приема пищи выпивать стакан чистой питьевой воды.

Для детей очень важна двигательная активность. По словам Инны Труниной, хорошим вариантом станут прогулки в активном темпе в течение 40-60 минут в день.

Будет нелишним минимизировать время контакта ребенка с гаджетами, телевизором. Еще для поддержания нормального кровяного давления очень важен полноценный ночной сон.

Источник: https://news.yellmed.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новая маска убьет коронавирус

Новая маска убьет коронавирус

Все мы носим медицинские маски, которые снижают риск заболевания COVID-19. А что если нам предложат гаджет, не...

Пахнет скандалом: судья проекта Танці з зірками посмеялся над участниками

В воскресенье на канале 1+1 стартовал новый сезон суперпопулярного шоу Танці з зірками, судьями которого уже...

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества и плотности популяций коал с помощью контрацепции (как гормональной, так и...